Le widget smartwatch le plus utile pour la salle de gym n'est pas celui auquel vous vous attendez

J'ai du mal avec les montres connectées et les salles de sport. Ce sont d'excellents outils pour collecter des métriques sur toutes sortes d'exercices d'endurance, des métriques détaillées de course et de cyclisme au comptage de vos coups pendant que vous nagez. Le positionnement GPS supprime l'anxiété liée à l'entraînement dans la nature et fait du trail un plaisir. Mais les gymnases sont un jeu de balle différent.

Même les meilleures montres intelligentes ont du mal à rester utiles pendant l'haltérophilie, le yoga, les étirements ou faire autre chose qu'une séance d'exercices HIIT axée sur le cardiovasculaire. Bien sûr, certaines des meilleures montres Garmin offrent des profils d'entraînement de musculation, et la plupart des montres intelligentes offrent des profils d'entraînement de yoga car c'est un choix toujours populaire. Mais ils ne peuvent pas parler le langage de ces exercices de la même manière qu'ils peuvent traduire avec succès leurs innombrables outils en course à pied ou en vélo.

Par exemple, les meilleures montres de course peuvent vous dire comment votre 5K le plus récent se compare à vos performances précédentes de manière assez automatique. Vous pouvez regarder cela du point de vue de la fréquence cardiaque pour déterminer si votre condition physique s'est améliorée ou du point de vue du temps pour déterminer si vous devenez plus rapide.

Mais aucune smartwatch ne peut vous dire combien vous soulevez, ou si vous posez vos talons sur le sol pendant le chien descendant, sans saisie manuelle. C'est pourquoi l'une des meilleures applications que vous pouvez utiliser dans la salle de sport est l'humble application Notes.

Mais il existe une fonctionnalité simple que les haltérophiles et autres amateurs de gym utilisent depuis avant même que la smartwatch ne soit une chose : l'humble chronomètre. Le chronomètre a été utilisé pour déterminer combien de temps un athlète a mis pour terminer un certain exercice, qu'il s'agisse d'un sprint de 100 mètres ou d'une poussée de traîneau pondérée difficile de 50 verges.

De nos jours, presque toutes les montres intelligentes ont à la fois des fonctionnalités de chronomètre et de minuterie enfouies dans leur UX parmi tous les gadgets les plus flashy, et croyez-moi quand je dis que ces deux fonctionnalités sont mes outils de gym les plus souvent utilisés.

J'utilise le chronomètre ou la fonction de minuterie de ma meilleure Apple Watch pour chronométrer mes périodes de repos entre les séries lors de l'entraînement en force. Réglez-le pendant 90 secondes, appuyez dessus une fois que vous avez terminé, et lorsque vous entendez le bip, il est temps de recommencer. Les informations sur le nombre de séries, de répétitions et de poids vont directement dans mon application Notes, car je trouve difficile de saisir ces informations directement dans ma smartwatch.

J'utilise plus souvent le chronomètre maintenant que j'ai incorporé des mouvements isométriques comme des planches dans mes séances pour remplacer les craquements (qui peuvent être mauvais pour votre dos). J'utilise également le chronomètre lorsque je tiens des poses de yoga ou des étirements que j'essaie d'améliorer. Je sors même parfois complètement de la grille et j'utilise un petit carnet et un crayon pour enregistrer mes séries et mes répétitions, ainsi que le chronomètre de mon bien-aimé Casio F-91W, pour chronométrer mes périodes de repos.

Cela pourrait ne pas ressembler à de nouvelles informations. Pour la plupart des amateurs de gym, il s'agit de choses incroyablement basiques, et l'idée de se chronométrer soi-même n'est guère révolutionnaire. Mais j'utilise les fonctions chronomètre ou minuterie de ma montre environ 16 fois au cours d'une séance de gym d'une heure, donc au moins 40 fois par semaine si je vais trois fois à la salle de sport. Cela en fait l'une de mes fonctionnalités de smartwatch les plus utilisées, et je configure toujours les fonctionnalités de minuterie et de chronomètre sur une smartwatch afin d'y avoir facilement accès.

Les montres intelligentes ne peuvent pas détecter automatiquement les poids que nous soulevons ou le succès de nos étirements de la même manière qu'elles peuvent surveiller notre puissance de sortie pendant que nous faisons du vélo ou de la course, mais ne laissez pas la perfection être l'ennemi du bien. Parfois, une fonctionnalité de chronomètre à l'ancienne est tout ce dont vous avez besoin pour vous améliorer.