Comment 4 marques changent le jeu du CrossFit

Ces quatre marques montent encore plus en intensité.

COMME UN GYM big bang, le CrossFit a transformé le paysage en 2000, popularisant l'entraînement fonctionnel, les cours collectifs et les burpees et modifiant le vocabulaire de l'exercice (WOD, AMRAP, HIIT). Aujourd'hui, un quatuor de marques - Hyrox, Deka, Life Time et Spartan - visent à faire évoluer certains de ses concepts, à savoir l'intensité, la concurrence, la force fonctionnelle et la communauté. Nous évaluons comment ils vont.

Considérez Hyrox comme une "course" intérieure de mouvements fonctionnels. Chaque événement vous propose huit courses de 1 000 mètres. Entre les courses, vous complétez l'un des huit défis. Comme CrossFit, Hyrox propose des mouvements de force accessibles. Et progressivement, les gymnases et les entraîneurs ont commencé à élaborer des plans d'entraînement spécifiquement pour Hyrox.

Imaginez CrossFit avec cohérence plutôt que chaos. C'est Alpha, un cours d'une heure disponible dans plus de 160 sites de LifeTime. Chaque classe Alpha consiste en un échauffement dynamique, un travail de force (pensez aux mouvements CrossFit, comme les soulevés de terre) et un circuit de conditionnement métabolique. Et oui, vous pouvez le faire sept jours sur sept.

Connu sous le nom de « Decathlon of Functional Fitness », Deka vise l'intensité et la compétition dans une atmosphère conviviale pour les débutants. Vous pouvez participer (et survivre) à une course Deka sur un coup de tête, mais vous serez mis au défi, en particulier par l'événement final, qui vous oblige à faire 20 burpees avec un poids de 44 livres.

Fondée en 2007, Spartan a été repensée en une course moins robuste axée davantage sur la communauté. Cela reste difficile, mais vous pouvez le faire avec des copains de gym. Si vous échouez sur un obstacle, dans la plupart des courses, vous serez pénalisé de 30 burpees. Comme CrossFit, Spartan propose du contenu en ligne pour faire de vous un meilleur concurrent.

Cette histoire apparaît dans le numéro de mars 2023 de Men's Health.

Andrew Heffernan, CSCS est un entraîneur de santé, de conditionnement physique et Feldenkrais, et un écrivain primé sur la santé et le conditionnement physique. Ses écrits ont été présentés dans Men's Health, Experience Life, Onnit.com et Openfit, entre autres. Athlète omnivore, Andrew est ceinture noire de karaté, haltérophile dévoué et finisseur fréquent dans les courses de triathlon et de Spartan. Il vit à Los Angeles avec sa femme et leurs deux enfants.

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